Une semaine de menus (1200

Écrit par Chantal Lamour Diététicienne

Une semaine de menus

PETIT- DEJEUNER	DEJEUNER	DINER
Thé ou Café au lait 2 tartines beurrées 1 jus d'oranges	Tomates mozzarella et basilic Filet de Hocki à l'oseille Pommes Vapeurs Pêche	Pintade grillée aux herbes Haricots verts persillés Yaourt aux fruits
Thé ou café Fromage blanc 2 biscottes 1 jus de fruits exotique	Concombres sauce au yaourt Brochettes de bœuf Carottes Vichy Tomme Sorbet citron	Tomate farcie Riz créole Flan aux abricots
Thé ou Café Bol de céréales au lait ½ écrémé Pêche	Salade verte vinaigrette Rôti de porc froid Lentilles et tomates vinaigrette Faisselle aux fruits rouges	Omelette aux fines herbes Courgettes persillées Emmenthal Nectarine
Thé ou Café au lait 2 tartines beurrées Jus de pomme	Escalope de dinde forestière Coquillettes Petit Suisse Abricots	Melon Moussaka
Thé ou Café Yaourt aux fruits 2 Cracottes	Pastèque Sardines grillées Ratatouille Camembert	Rôti de bœuf froid Taboulé Bleu d'Auvergne
Thé ou Café Bol de céréales au lait ½ écrémé Abricots	Carottes râpées Poulet rôti Epinards Veloutés Fromage blanc	Salade composée (pâtes, tomates, poivrons, thon au naturel, gruyère) Crème Catalane
Thé ou Café au lait 2 tartines beurrées Jus de raisins	Melon Tournedos grillé Tomates Provençales Mimolette Glace	Pizza Nectarine