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Articles et brèves par thème -
Sportif Forme
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Écrit par Alice Rode Diététicienne
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Ceux-ci sont de:
3000 à 3500 Kcal/jour pour un homme sportif;
2400 à 2800 Kcal/jour pour une femme sportive.
Les sucres doivent représenter 55% de la ration. Les sucres simples ne dépasseront pas les 10%.
Les protéines représentent 15% de la ration (contre 12% dans un régime "normal").
Les graisses représentent 30% de la ration.
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Mise à jour le Vendredi, 18 Avril 2008 09:40 |
